体育锻炼不拘于形式,需要遵循个体化的原则,运动量需要循序渐进,不应该操之过急。个人意见:最简单的运动方式就是慢跑,通常每天慢跑一小时可以有助于改善心脏功能,以跑了以后鼻尖出汗为宜,坚持锻炼有助于增加体质,同时也需要注意营养,多补充维生素