你好,你这种情况应该先到医院确诊一下,看看是生理性的失眠还是心理性的失眠。如果是生理性的失眠,需要在医生的指导下选择一些药物。
如果是心理性的失眠,就要找一下原因,是不是最近压力过大,过于疲劳而造成的一种内心焦虑,要适当的放缓自己的心情,听听音乐做做运动,和朋友们聚聚会,外出旅游都是很好的选择。