汗蒸的最佳时间是多久呢？

汗蒸是一个深受大多数人喜欢的保健模式，但是汗蒸也不能久做。汗蒸时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。

1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含鉀较多的柑桔水。

2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，一旦感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。