建议你可以吃乌鸡汤、花生炖猪蹄、甲鱼汤等汤类食物。吃完后当天就可以见到效果。只要下奶了,一定要保持饭菜中有汤水,对你的奶水充足有很明显的效果。
产妇在做月子这个月奶水不会多,出了月子以后身体慢慢恢复,奶水就多。并且要让宝宝吸吮刺激乳头让奶水自然通畅。