你好,根据你描述的症状来看,上述不适症状是与泌尿系感染有关系的,平时喝水少、缺乏活动锻炼、经常憋尿是诱因建议平时多喝水,饮食清淡,避免食用辛辣食物,多运动锻炼,避免长时间憋尿,性生活避免过频,就可以了,必要时可以去医院检查一下尿常规、泌尿系超声,以除外合并前列腺增生可能