指导意见:您的失眠、入睡困难和更换工作环境有一定关系,如果没有影响到白天的工作和生活,尽量自己放松进行调整,移情易志,找点娱乐活动放松自己,做些头部按摩也有作用,尽量放松身心,调整一段时间看情况,不要过分担心自己的症状。
如果仍然没有改善,可以服用少量安眠药,但最好服用前咨询一下心理睡眠专科医生的意见。