睡不踏实，有点声音就醒

这位朋友,你好.很开心能为你解答你的疑问.以下是我的个人见解,只供参考.指导意见1乐观的心态不要给自己找麻烦,工作压力再大,要学会调节,长期的压力没有什么好处.如果实在办不到,去参加成功学培训.2寝具睡觉的时候睡觉,床上不要有除了被子枕头以外的其他杂物

1)枕头和睡眠品质关系最密切的寝具就是枕头!合适的枕头,应该让人在躺下时颈椎曲线呈S形,脸部的倾斜度约5度,所以,适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样.床铺也不能太软,否则身体会往下沉,对腰部造成负担.

2)被子建议用蚕丝被,蚕丝被的保健功能和轻薄透气等,渐渐成为人们的新宠.

3)床垫建议选择乳胶床垫,即使不能,至少要保证床垫的软硬适中,绝对不能太软,否则脊椎受累,早上起来浑身酸痛生活护理疾病重在日常生活中的调养,药物大部分治疗其标而不治本,希望你注意日常的调理.希望我的回复能给你一些帮助.祝患者早日康复,愿你和你家人幸福健康。