你好,根据你的情况,月经不调,多由于不良生活方式和妇科子宫卵巢以及内分泌,还与气血不足有关。建议最好是规律生活方式,注意保暖,不要剧烈运动,心情平和,可以多买点补气血的食物吃,也可以买调理月经的中成药,没有改善要去医院检查一下妇科和激素六项对症治疗。