你这样的睡眠不好应和气血瘀滞,运化失衡脾胃失衡,神经性的异常有关系,应注意合理多休息保养气血,多喝汤按时睡眠。可用归脾丸,柏子养心丸,酸枣仁,柏子仁,益智仁,薏苡仁等药物,注意按摩针灸合理的调养心情比较好的