速看 糖尿病人生吃胡萝卜可以吗
你好,生吃胡萝卜是可以的,但是这样吃会浪费一些营养素,建议油炒后食用.胡萝卜营养丰富,对糖尿病人是个很好的食物1.益肝明目：2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;3.健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;4.增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用.胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞;5.降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素,山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压,冠心病患者的食疗佳品.酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;另外萝卜主泻,胡萝卜为补,所以二者最好不要同食.胡萝卜是一种质脆味美,营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称.胡萝卜富含糖类,脂肪,挥发油,胡萝卜素,维生素A,维生素B1,维生素B2,花青素,钙,铁等营养成分.美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10％~20％;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤.另外对于糖尿病患者有些建议：经常吃点粗粮,最好是燕麦,荞麦,麸皮.多食用苦瓜.荤菜不要多吃,保证每天的摄入营养够就行,适当多吃点蔬菜可充饥.加餐的话,在两餐之间,上午9点左右,下午4点左右.可用黄瓜,蕃茄,（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干.吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好,小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃,吃的话要适当减少主食.要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体,定期监测血糖.希望对你有用~
