髋关节滑膜炎的锻炼方法

脖子骨质增生有很多的原因，遗传是一个很重要的因素，如果血糖增高，也会引起颈椎骨质增生的几率增高。长时间的低头、长时间的重复某一个姿势以及长时间的反复转动颈部，是颈椎骨质增生的重要原因。这些不良的动作容易导致附着在椎体的韧带受到反复的牵拉，局部韧带碎裂，出现微小的出血，最后血肿机化，从而形成骨质增生。

椎体滑脱是可以做牵引的，牵引的力度、时间都要根据各人不同情况来定的，否则如果牵引不当会造成不良后果，所以做牵引要到正规的医院，请专科医生治疗。如果椎体滑脱出现了神经症状，而且通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，就应该手术治疗了。

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。大多数是腰椎间盘突出或者是梨状肌综合征压迫神经造成的，与长时间弯腰工作和久坐有关。可以到公立正规医院的骨外科检查诊治。采取中医烤电，针灸，按摩，封闭，做适度推拿按摩和骨盆持续牵引，等方法治疗。平时要生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

脚裸关节炎可服用非甾体类消炎止痛药、活血化瘀类药物治疗。另外可以配合理疗进行治疗，还可外用止痛的外用药物等，平时需要注意的是不要劳累和着凉适当补充钙质，可以促进恢复。

肩周炎的问题，这个属于肩关节周围的退行性炎症，这个主要是关节疼痛和活动受限为主要的表现那么可以考虑局部的地方热敷下，另外就是可以贴一些膏药比如骨头贴，还有就是适当的多活动，比如爬墙训练等，疼痛如果明显可以吃些药物止痛。

腰间盘突出可以手术治疗，如果症状不严重，可以给于保守治疗，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力同时注意防寒保暖，避免剧烈运动以及重体力活，可以选择中医的针灸牵引，穴位按摩等治疗，同时服用活血止痛的药物调理。

网球肘是不可以自愈的。要进行积极的治疗，待网球肘康复后才可以进行体育锻炼。手术治疗是治疗网球肘的常见方法，但是做完手术，复发的几率还是很高的。

腰椎滑膜炎以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感，长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

去医院看颈椎病需要挂骨科。颈椎病可以给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及过度劳累，尽量少低头多仰头，合理按摩及进行颈肩部肌肉功能锻炼，比方说小燕飞锻炼等应该是可以缓解症状的。

颈肋综合征宜吃高蛋白有营养，富含维生素和矿物质，高热量易消化食物。如鸡蛋和牛奶，易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物。忌吃辛辣刺激性食物，可造成血管黏膜的通透性增加，从而增加本病感染细菌的风险。