病情分析:你好,根据你的描述,考虑是气血两虚,建议你去医院找个老中医给你把把脉,吃中药进行调理。意见建议:适宜食物主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。