问题分析:大便干结、内火较重的发生主要与膳食结构不合理,喝水过少,胃肠道蠕动过慢,肠道菌群失调等多种因素相关。意见建议:首先建议要多吃新鲜的蔬菜水果,补充植物纤维素,多喝水,可以采用睡前喝蜂蜜水或酸奶的方式,有利于促进胃肠道蠕动,润肠通便,降火降燥。
适当参与户外运动,按摩肚脐周围,有利于胃肠道蠕动加强,缓解便秘的发生。