你好,根据你的描述,考虑你是由于半月板损伤引起的。根据你的情况,建议你去医院就诊,找专科医生检查,拍膝关节MR,以明确诊断,积极治疗,多注意休息。
以上是对“跳远时膝盖扭伤了,骨头响了两下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!