烦恼的灰指甲

病情分析：
失眠多梦说明睡眠质量欠佳。
指导意见：
建议改善睡眠环境避免紧张情绪，睡前可洗澡，室温宜偏凉，希望对你有帮助。

你好，养成好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

病情分析：
您的情况是抑郁症的典型表现，要及时调理。
指导意见：
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

你好，导致失眠的原因有很多，大致分为三类。1.各种躯体疾病；2.社会心理因素：如环境改变、生活挫折、精神创伤等；3.各种精神疾病：如各种神经症、精神分裂症、抑郁症、躁狂症等。
以上是对“失眠的原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

病情分析：
你好，对你的情况表示理解，强迫症与人格有关，与个体追求完美，谨小慎微关系密切。
指导意见：
药物治疗只能缓解焦虑症状，但不是治本之策，建议接受森田疗法。

病情分析：
你好，请问你出现这样的情况有多久了呢？以前有没有过失眠的情况？最近有什么烦心的事情吗？学习压力大不大？
指导意见：
根据你目前所提供的情况，还是考虑睡眠障碍，建议你调节心情，晚上喝一杯水牛奶，不要做剧烈的运动，如果说实在是睡不着的话，可以吃艾司唑仑或者阿普唑仑调节睡眠，平时的时候要注意调整生活方式。
以上是对“晚上睡不着，白天起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
现在主要是调整你的心态啊，不要太担心的啊。
指导意见：
多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；远离污染；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。

你好.建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多晒太阳，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。此外，还要积极参加体育锻炼，避免情绪波动，让快乐始终伴随着您，不要想事情太多，做任何事情也不要有太大的压力，不要太过于苛刻自己，努力了就好。

你好，强迫症的症状：1、经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；2、经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；3、有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；4、觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；5、没事就数数，只要是能数东西就都数。