空腹7,1餐后9,3

你好，空腹血糖7.1餐后9.3的血糖也不算特别高，偏高。饮食上少吃多餐。注意少吃脂肪类油腻的食物、少吃糖、淀粉含量高的食物也少吃，水果如苹果这些含糖量高的也少吃，多吃蔬菜。

米饭、面这些淀粉高，一顿吃23两就可以了。蔬菜是你随意怎么吃吃很多也不会影响血糖的，主要含的是纤维素。肉类食品可以食用瘦肉、鱼。

这些都是高蛋白，不影响。祝健康！