病情分析:你好,根据你的描述。建议去正规医院心理科就诊。你有忧郁症的表现。指导意见:其实你已经认识到自己的这种行为不好。
所以还是要把注意力放在其他方面,多与家人朋友交流,多多参与社会实践活动。培养其他方面的兴趣爱好。以上是对“每天感觉心惊胆战的心惊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!