你好:你如果感觉肌肉酸痛了,那就说明你锻炼有点过度了,那就需要休息休息。建议:锻炼身体是需要逐渐来增加频率的,你如果一次就导致酸痛了,就会导致肌肉拉伤,所以不能频率太高了。
以上是对“肌肉酸痛继续训练还可以长肌肉吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!