五天未解大便要多喝水使得肠道内水分充足,忌吃生冷辛辣油腻等刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和大量的水果,比如香蕉火龙果芹菜青菜白菜等,芹菜可以榨汁,喝芹菜汁有通便润肠的功效,加强体育锻炼,饭后少坐多行,促进肠胃的蠕动帮助消化有助于排便。
平时要养成定时大便习惯,养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所。