问题分析:您好,根据您说的情况分析,您的情况属于脚部的软组织损伤,扭伤24小时之前用冰敷可以防止肿胀和阻止毛细血管的继续破裂,降低红肿、淤血等。
意见建议:等过了24小时之后就不要再冰敷了,正确的方法应该是热敷,配合云南白药或者红花油等活血化雨的外用药物涂抹,按摩,这样可以促进血液循环,消肿止痛。
伤筋动骨一百天,这段时间您千万不要再让那只受伤的脚走路或者使力等,多休息,一个月就能彻底痊愈。