你好,根据你的情况,目前来看,性生活时间短,硬度不够,那可能是轻微性功能下降引起,结合有无尿频,夜尿多,排除前列腺炎引起,如果正常,那平时注意合理饮食,加强营养,缓解压力,放松心情,适当锻炼,通过生活习惯及饮食习惯,再可以适当中药调理一下。