你好,现在补钙的产品有很多种,除了药物的质量外,个人的吸收也是非常关键的,最好从饮食上进行调整。指导意见食物中含钙的也是很多的,常见的像牛奶,肉类,豆制品等,均是很好的补钙食物,如果长期合理的食用,完全能够维持身体生长发育所需,一般是不建议在另外补充钙剂的,希望可以正确的理解。