你的情况一是腰痛,二是做事的时候加重,三是还有脚麻的情况,四是你活动得少,坐得多,综合上述,你可能有腰椎间盘突出的现象,尽管你年龄不大指导意见你好,你最好是先去拍个片子,还有CT等,先把病情检查清楚了,看象不象我说的那样,如果是,再治疗,一般的方式有手术,牵引,理疗,还有药物等,你平时要尽量少以一种方式工作,适当的休息与运动,尽量少负重物,再就是睡硬板床等