腰酸背疼四肢无力需要增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。
平时以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,需要调整床垫硬度。