容易失眠怎么调理

社交恐惧症非常常见，影响了的社交活动和生活质量。如何治疗是及关注的焦点问题。目前，该病的治疗以认知行为治疗为主要治疗措施，在心理治疗的过程中，能够让改变自己不合理的信念和认知。

社交恐慌的心理治疗，系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请病人按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。

人格分裂应采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到好的效果。

恐惧症是一种焦虑症和恐惧症同时存在的双重精神紧张状态。幽闭恐惧症的表现为当一个人处于一种幽深，黑暗的环境中，会产生害怕、惊恐的感觉，从而产生心悸、冒汗、发抖、浑身麻木、寒颤、潮红、窒息感、呼吸急促、心跳加速、恶心、眩晕、腹部不适等症状表现，严重的会晕倒休克。

恐惧症的症状主要是对某种，无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，就会产生一种极端的恐怖感。以致会千方百计地躲避这种环境。因为，他害怕自己无法逃脱。初期的恐惧症还有不敢与人交谈，甚至对视。如逼不得已的交往会面，也会出现面红或感觉面红。明知没必要，却不能自控。有些恐惧症的症状还伴随着对某些特定的对象，产生强烈的恐惧。

可以去正规专业的医院进行检查和治疗。含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。

精神分裂症症状是复杂多样，病情可涉及感知觉、思维、情感、意志行为及认知功能等方面，个体之间症状差异很大。其一：精神分裂症可出现幻觉、幻听、幻视、幻嗅、幻味及幻触等，而幻听最为常见。其二：思维障碍是精神分裂症的核心症状，主要包括关系妄想、被害妄想、影响妄想、夸大妄想、嫉妒妄想。有高达80%的精神分裂症病人存在被害妄想，被害妄想可以表现为不同程度的不安全感，如被排斥、被监视、担心被投药或被谋杀等。

疾病可能是精神分裂症，可以调整治疗。精神分裂症的治疗主要是吃药治疗，这个是目前的办法，最有效的办法，除了急性期治疗外，还有维持治疗期。当然，如果治疗效果不好，可以做电抽搐治疗。

护理上加强心理疏导，采用支持心理治疗方法，调动病人的积极性，激发其对生活的热情，坚定病人战胜疾病的信心。多给予关心、同情、安慰，给予病人生活上必要的帮助，多做细致的思想开导，辅以热情的关怀。随时疏导病人，消除不良情绪。

产后抑郁症治疗，刻意的去与家人朋友们交际，刻意的去看一些比较阳光的信息节目等，或者是适度的散步都有利于改善，从最感兴趣的事入手。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助。