休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。145/90的血压可以暂时不用药,从生活上进行调理。
不要熬夜了,也要尽量戒烟。平时注意清淡饮食,适量运动,放松心情。定期测量血压,12周应至少测量一次,按时就医。