问题分析:你好,如果想要减肥,体育锻炼是最好的方法,建议你可以做郑多燕减肥操,每天30分钟左右,可以瘦腰瘦腿,健美身材意见建议:做这种减肥操之前要多喝开水,最好饭后一个小时以后开始运动,坚持一段时间以后,可以改为每周二到三次左右,当然长期坚持最好。