问题分析:跳绳是一项很健康的运动,有利于锻炼身体的四肢,当然跳的久了有利于减肥,效果非常好。意见建议:跳绳饭前饭后都可以,但是必须掌握好时间。
如果是饭前跳绳,那就要在跳绳结束后半小时才能进餐,因为刚跳完,交感神经兴奋,吃饭后胃肠道受抑制,不利于消化。如果是饭后跳,那最好是饭后一小时再开始,因为胃内食物是4-6小时排空,过早活动会引起胃下垂等肠道疾病。