医生回答
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春困有很多原因其一吃了太多高脂、高糖的食物。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液被过滤广告带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。进入春天，天气变暖，热胀冷缩，血管会较冬天扩张，人体就会比较放松，放松了就会犯困呵呵另外，也有很多人失眠，原因很简单，中医讲春生、夏长、秋收、冬藏，春天是个万物生长发芽、积极向外的季节，人体也一样，象大自然一样，会变得很兴奋，所以就失眠啦呵。至于为什么有的人想睡觉，有的人会失眠，这就是个体差异、体质不同决定的。其二办公室里空气不流通，工作久了很容易犯困。指导意见如果是休息不好或者是工作压力等原因造成的，那就做个头部按摩清醒一下下吧
1、将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次，再以逆时针方向打圈6次。
2、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始按压，到额头中线、头顶中线、头顶中央和枕后发际凹陷处风池穴。重复做6次。
3、将双手并放在额头上，以排列整齐的手指指腹，从眉心中线开始轻轻向两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复做6次。
4、以双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的向上螺旋动作按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止。直到感觉头皮已经放松，消除紧张感即可。
5、将两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。
6、最后，做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈，由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。需要注意如果仍然得不到缓解，依然是经常头沉，记忆力低下，你就要警惕是脑供血不足在做怪了，如果经确诊是脑供血不足，也不要担心，慢性脑供血不足也是可以预防的，其早期症状是可逆的，正确治疗往往会取得良好的效果。我们一定要注意身体的细微变化，对有自觉症状的慢性脑供血不足患者，应积极给予积极治疗，解决我们这个春天里工作的困倦问题，还要结合善生活方式和改变，戒烟、限酒、低盐低脂饮食、运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等。
