像这样突发关节炎出了吃药平时可以锻炼身体

现代营养学认为，在日常生活中，补充微量元素宜选择如下食物----　第一，缺钙的宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。第二，缺铜的宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。第三，缺碘的宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。第四，缺磷的宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、粟子、杏等。第五，缺锌的宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品，牛肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。第六，缺锰的宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。第七，缺铁的宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、磨菇等。第八，缺镁的宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂密等。