感觉自己好像得了抑郁症

根据你的描述。具体病情需要前往医院面诊才能明确，建议你要前往医院心理科就诊，这样才能更好的明确是否患有心理疾病以及疾病的类型。

,平时要学会自我心理调节，保持心态平和，做一些自己喜欢的事情，分散一下不良心情的注意力，多和家人交流沟通，这样才能更好的舒缓内心的压力，进行一些适度的活动，促进机体内分泌平衡，同时也能让身心得以放松。