问题分析:你好 根据你提供的情况 经常熬夜晚睡 这种情况会导致生物钟紊乱 植物神经功能失调 严重可导致神经衰弱的产生意见建议:建议清淡饮食 忌烟酒 避免辛辣刺激性饮食 多吃蔬菜水果 多锻炼 避免熬夜 睡前不宜观看刺激性书刊影像 保持良好的心态 睡前饮用人牛奶可帮助睡眠