问题分析:你这样和饮食的辛辣,刺激性的食物,下焦湿热引起的问题,应注意饮食的清淡,不要吃油腻的意见建议:可以适当的多吃蔬菜按时睡眠,可以用中药的方法调养,三金片等,一般的注意多运动,多喝汤,养成好的习惯很重要