可能唱时间与外界接触减少,使你觉得自己没有价值感,内心产生了抑郁的情绪。建议你经常和家人朋友沟通交流,多做一些自己感兴趣的事情,经常出去参加体育锻炼,多参加一些集体性的娱乐活动,接触更多的人,愉悦身心,放松心情,有不良情绪时,学会通过合理的途径宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。
可以辅助心理咨询治疗。