你好,很高兴为您解答问题。你的情况应该是遇到突发事件之后,压力过大,神经过于紧张引起的失眠状态,首先要注意自我调节,多参加户外活动,转移注意力,做好日程安排,白天尽量不睡觉,睡前热水泡脚,口服安神补脑液或者安神补脑胶囊,保证睡眠,提高睡眠质量,做好过渡。
如果您对我的解答满意,请评价,谢谢。