牛奶中有一种易使人困倦的生化物—左旋色氨酸,还有一种具有镇静作用的类似吗啡的物质,故牛奶可有催眠、镇静作用,而且可以满足宝宝所需营养,提高孕妇的身体免疫力,但是并不是所有孕妇都适应睡前喝牛奶,比如缺铁性贫血、乳糖酸缺乏、消化道溃烂等孕妇就不宜喝。
也不宜喝酸奶,容易引起肠道不适的症状。