你好考虑是肌肉韧带疼痛,关节炎劳累疲劳受风寒着凉引起的可以服用氯唑沙宗片,芬必得胶囊治疗观察看看,注意休息,避免劳累受风寒着凉,以上是对“蹲久了,右脚膝盖窝疼痛,怎么回事,严重吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!