应该到医院做激素六项的检查,看看是哪种类型的内分泌失调,能够通过口服药物进行调理好,并在医生的指导下服用药物进行治疗,慢慢调理。
保持愉快,乐观的情绪,保持平和的心态,食物应多品种多变化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品。注重户外锻炼,参加健身运动,按时作息,做到劳逸结合,特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。