女性容易出现掉头发,考虑是休息不好,肾虚引起的,同时也不能排除有贫血或者身体虚弱的原因,必须要保持充足的睡眠,加强营养,如果有月经期出血量过多,也需要及时检查。
通过饮食调理一下,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。