健康指导:您好,很高兴为您解答,根据您的描述,建议可以多吃富含维生素的食物,特别是维生素C,如各种新鲜的蔬菜及水果,能够帮助抵抗感冒发烧的病毒,红枣和小米都是可以的,红枣中也含有很多的维生素C,但是桂圆是热性,不建议多吃。