有轻度抑郁症该怎么治疗

这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长，治好相对来说很困难，需要一个时间段的治疗过程。病者应该调整好心态，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，学会自我缓解压力，学的开朗一点。

诊断主要应根据病史、临床症状、病程特点及体格检查和实验室检查，比较相关的精神疾病诊断分类标准而确定。典型病例诊断一般不困难。目前国际上通用的诊断标准有ICD-10和DSM-IV。但任何一种诊断标准都难免有其局限性，而密切地临床观察，把握疾病横断面的主要症状及纵向病程的特点，进行科学的分析是临床诊断的可靠基础。

忧郁症可以食用黄豆等豆类食物。因为豆类食物中含有丰富的植物蛋白、维生素、多种不饱和氨基酸及矿物质元素等营养成分，具有增强人体抵抗力、防止心血管疾病、动脉硬化、促进身体发育等作用，且对神经系统没有刺激性，对躁狂症是没有影响的，是可以适量吃的。

失眠不手术能好的，引起失眠的原因有很多，有疾病因素，精神因素，行为因素，心理因素等等，如果不放心，到医院失眠，抑郁科接受检查，根据检查结果，对症治疗。希望放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常。

精神分裂症在饮食上没有特别的禁忌，饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等。饮食应定时、定量。也不能抽烟喝酒，不能吃辛辣刺激食品，不能喝咖啡喝茶，酒精类饮料。

还是能够去找到失眠的因素，再做治疗，比如说你是因为心理压力过大，或者是因为就是压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯导致的情况。平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多的去想一些其他的事情。

得了心理障碍可以适当吃些瘦肉，比如：瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等，但是应该减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等；其次，不能吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等。

中医治疗，如中医截根疗法，主要从人体内部入手，把人体作为一个不可分割的整体，从五脏六腑的调理来治疗，依靠人体自身能力来对付疾病。心理治疗，用于解决患者心理问题，促进其社会功能康复，急性期给予支持性心理治疗，后续巩固期和维持期给予集体和家庭心理治疗。

物理治疗，比如在精神分裂症早期使用电休克治疗，电休克治疗可以尽快的控制症状，减少危险性的行为，能尽早将病情控制。中医治疗，中药结合针灸和心理疏导结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁）针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治。

饮食应该注意不要进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前不要喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养。