早上预防便秘在饭后吃,苹果健脾和胃,解酒,润肠通便的功效,在饭后吃,苹果含有丰富的有机酸,在饭后适当的吃一个苹果,可以促进胃液的分泌,帮助消化吸收,可以促进肠胃的蠕动,预防便秘。
可以在饭前半小时吃一个苹果,苹果中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减少主食的摄入。