健脾益气滋阴食物应该吃核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。滋阴补气的食物有:小米、粳米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。