根据你的描述考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因,容易影响到正常的消化吸收与健康。,需要就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,养成良好的习惯,促进恢复健康。