指导意见:您好,戒烟也好,戒酒也好,最重要的就是自制力。建议首先要摆正心态,不要强求一次性戒掉,那很现实,比如说以前一次喝一斤,这次先八两一个月,之后到六两两个月,以此类推,来慢慢的减少酒量,慢慢戒掉。