不能说它好不好,适合自己就是最好的,21金维他所含的就是各种维生素和微量元素,如果缺乏维生素和微量元素是可以服用的!维生素和微量元素缺不缺乏不是凭自己感觉的,到底缺不缺,缺多少,去医院检测一下就清楚了!