在怀孕初期是胎儿发育的关键时期,一定要多注意休息,不要过度劳累,多吃有营养的食物和新鲜的蔬菜和水果,平时避免久坐久站,多注意休息,有助于改善的症状,如果症状厉害,那么需要去医院检查后明确诊断,再有针对性的治疗的,一般怀孕早期,腰背肌不应该这么早就感觉到疼痛的,可以观察下自身症状,如果不适,随时就诊。