儿童补充叶酸和微量元素，用什么好呢？

叶酸和微量元素等都是儿童生长发育必须要的营养成分，对于饮食均衡的小孩一般并不会缺乏这些成分。指导意见

1、叶酸的食物非常多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

2、富含叶酸的食物蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、青菜、蘑菇等；新鲜水果有橘子、草莓、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等；动物性食品如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、腰果、栗子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。