问题分析:你好,根据描述的情况看初步考虑的是体虚,肾阴虚,阴虚火旺,容易出汗,多与日常缺乏锻炼,饮食方面不良,劳累等,另外就是考虑的是钙缺乏导致脚抽筋的可能,意见建议:平时多吃些富含钙含量丰富的食物,适当补充些钙,平时多吃些滋阴补肾的食物如嘿哈,黑木耳,芹菜,鸭肉等,可以适当服用六味地黄丸调理。