我今年30,晚上睡眠质量很差,很长时间难

脾虚气血不足主要的临床表现有精神疲乏、全身疲乏无力、纳少、少气懒言，进食后更感觉困倦，还会出现易呕吐、便溏、泄泻，以及出现皮下的出血或者尿血、便血的症状。长期的脾虚气血不足，还会表现为面色萎黄无华，女性还会出现早衰、月经不调等症状，会出现月经过少甚至是闭经。脾虚气血不足还会可能出现因脾气过于虚弱，而出现中气下陷的症状，如脱肛、子宫脱垂等等症状。在出现脾虚气血不足时，可以运用四君子汤、归脾汤进行补益气血，还可以多吃一些健脾补气的食物，比如板栗、山药、芡实、莲子肉、红枣、香菇等等。